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如何发奶，如何快速发奶( 三 )

小知识



1.木瓜 。 木瓜当中的木瓜素成分是特别高的 ， 它可以帮助分解蛋白质 ， 鱼肉、蛋类食物都可以在短时间内被产妇所吸收 ， 对奶水分泌起到了很好的作用 。 如果产妇奶水比较少 ， 或者是乳汁不下 ， 那么就需要多吃一些木瓜 ， 可以用木瓜炖鱼 ， 下奶效果是很好的 。

2.豆腐丝瓜汤 。 首先需要准备丝瓜、猪蹄、香菇、盐、味精、姜等食材 ， 将猪蹄煮烂 ， 然后加入豆腐和香菇 ， 加入调料 ， 大概需要煮20分钟的时间 ， 可以起到补气血的效果 ， 适合虚弱的产妇食用 ， 而且它对下奶也是有帮助的 。

3.黄花菜瘦肉 。 首先需要将瘦肉切成丝状 ， 然后将黄花菜切成段 ， 油热以后加入葱和瘦肉 ， 之后放入黄花菜 ， 加入葱、姜、盐等调味品就可以食用了 。 吃黄花菜瘦肉可以帮助下奶 ， 通乳 ， 对肾虚耳鸣也是有帮助的 。
如何快速发奶 发奶 ， 也就是催奶 。 生完宝宝之后 ， 如果妈妈们觉得奶水比较少的话 ， 可以做一下发奶 。 怎么发奶呢?最好的方法就是食疗方法 。 那么 ， 吃什么发奶最快最有效呢?发奶的食物有哪些呢?接下来我们来好好看看吧 ， 了解一下学习一下这方面的内容 。

吃什么发奶最快最有效

第一 ， 黄花菜瘦肉 。 治产妇奶少取黄花菜50克 ， 瘦猪肉150克 ， 香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许 。 将瘦肉切成丝 ， 黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热 ， 下葱末及肉丝煸炒片刻 ， 再下黄花菜同炒 ， 加入全部调料稍炒即成 。 能补寒下乳 。 治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症 。

第二 ， 豆腐丝瓜汤 。 促奶汁分泌取豆腐二块 ， 丝瓜150克 ， 猪蹄1只 ， 香菇30克 ， 盐、姜、味精各适量 。 先将猪蹄煮烂 ， 再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料 ， 煮约20分钟即成 。 能补气血 ， 疗虚弱 。 增进乳汁分泌 。

第三 ， 红糖豆腐 。 治产后无奶取红糖120克 。 鲜豆腐120克 。 将红糖与豆腐加水共煮 ， 数沸后吃豆腐喝汤 ， 一次服完 ， 每日二次 。 能补血通乳 ， 治产后乳水不通 。

发奶的食物有哪些

第一 ， 莴笋 。 莴笋分叶用和茎用两种 ， 叶用莴笋又名“生菜” ， 茎用莴笋则称“莴笋” ， 都具有各种丰富的营养素 。 据分析 ， 除铁质外 ， 其它所有营养成分均是叶子比茎含量高 ， 因此 ， 食用莴笋时 ， 最好不要将叶子弃而不食 。

莴笋性味苦寒 ， 有通乳功效 ， 产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用 。 这种食法不仅减少油腻 ， 清香可口 ， 而且比单用猪蹄催乳效果更佳 。

第二 ， 豌豆 。 豌豆又称青小豆 ， 性味甘平 ， 含磷十分丰富 ， 每百克约含磷400毫克 。 豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用 ， 皆可通乳 。

第三 ， 豆腐 。 豆腐有益气和中 ， 生津润燥 ， 清热解毒之功效 。 也是一种催乳食物 。 以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 ， 可以生乳 。

总而言之 ， 生完宝宝的妈妈除了母乳喂养之外 ， 还有重要的事情要做 ， 就是照顾好自己 。 因为生完孩子后自己的身体肯定会受损 ， 需要好好调养 。 不然会落下病根 ， 将来后患无穷 。 其实妈妈们也可以吃一些水果发奶 ， 例如奇异果 ， 木瓜等等 。

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