补血快的食物：首先是菠菜 ， 菠菜中含有非常丰富的维生素E、维生素B和铁 ， 吃菠菜可以改善缺铁性贫血 。
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【贫血吃什么东西补血最快】 大豆和花生酱 ， 喝豆浆或者食用花生酱 ， 也可以改善贫血的症状 。 大豆中含有非常丰富的不饱和酸 ， 花生酱中也含有大量的铁和维生素 ， 也可以改善贫血 。 肉质蛋白 ， 一般是指红肉类的 ， 比如牛羊肉或者猪肉、猪肝 ， 都可以改善贫血 ， 补充身体缺乏的营养 ， 合成血红蛋白 ， 改善贫血的症状和状态 。 还有石榴 ， 石榴作为水果和中药 ， 可以改善贫血 ， 具有补充血液的功能 。
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